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Von Apfel bis Zimt - Wissen leicht gemacht

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NÜSSE
Nüsse sind kleine Kraftpakete: reich an gesunden Fetten, Eiweiß, Ballaststoffen und Mineralstoffen. Sie liefern langanhaltende Energie und können beim Abnehmen helfen, weil sie satt machen und Heißhunger vorbeugen. Besonders wertvoll: Walnüsse (Omega-3), Mandeln (Vitamin E), Cashews (Magnesium).
Tipp: Eine kleine Handvoll am Tag reicht – mehr bringt nicht automatisch mehr Vorteile, sondern viele Kalorien.